意識を変えていく
以前に天外伺朗氏の『「人類の目覚め」へのガイドブック 「実存的変容」に向かう小さな一歩を踏み出そう』という本を読みました。
この本には、これからの時代、自分の意識をどのように変え、どのような方向にもっていくかが、わかりやすく書かれていて、最初の一歩として取り組みやすいようになっています。
例えば、
- 「いい」・「悪い」の判断から離れ、判断をしない訓練をする
- 「自己否定」を認識して、そこから離れる
- 「恐怖」から脱却し、「楽しいこと」・「ワクワクすること」に没頭する
- 「自分軸」を取り戻す
- 「独占欲」・「嫉妬心」を認識して分離する
等々、自分の認知、判断を変える必要がある項目として１０項目ほど挙げられています。
詳しくは、本を読んでいただければと思います。
自分の意識をマイナスからニュートラルに、そしてプラスにもっていく。そのためにまずは、自分の意識の癖を認識すること、その癖がこの変容を必要とする項目にあって、それができていないとしても、そのまま受け入れることが重要になるかと思います。できていないからダメだと思ってしまうと「自己否定」のループにはまってしまいます。そうならないためにも認識して、切り離す作業を続けていくことが必要だなぁと感じます。
自分の内側の声を聞く
前述の本の内容は、とてもスッと腑に落ちる感じで自分の中に入ってきました。
というのも、かなり前にやっていたモーニングページをたまたま見返してみる機会があって、そこには、ほぼ同じことが書かれていました。納得です。
モーニングページとは、夜寝る前に枕元にペンとA4ノートを置いておいて、朝目覚めた瞬間にノートを開き、ペンを持ち、頭に浮かぶことをそのまま何の思考もなく書き綴っていくというものです。
３か月ぐらい続いたでしょうか。なかなかしんどかったですが、自分の内側が見れるのと、その答えもわかったりするので、そのノートは、貴重なものとなっています。
そのノートには、こんなことが書かれていました。
・自分が楽しむことを大切に ・存在の力を信じて恐怖心をなくす ・自分の内側の思いを否定せずに認めること ・ありのままの自分を認めること ・自分基準を持つこと、納得すること ・相手を気にしすぎずに自分を気にしよう、自分を知ろう ・自分の持っている認めたくない感情に対して、それを認めて受け入れよう
結構、共通項があるように感じました。
すでに自分の中に答えを持っていた気がします。
そして、モーニングページをまとめ直して、気になった２つの力。
・直感力 ・流されない力
正しい判断ができる直感力と自分の主張を通す強い力を持つこと。違うと思った流れには乗らない。それに逆らう力を身に付けておく。と書いてありました。
しっかりとした自分軸をもつということでしょうか。
最近は、本当に色々な情報が多すぎて外側に振り回されそうになります。
自分自身の内面をよく観察して、自分の意識を変えていくことを実践していきたいものです。
それによって、外側が変わっていくのだろうと思うのです。
より良い日々となりますように。
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